Sertifikuotų psichoterapeutų Lauros Pasavodskytės ir Arūno Jankauskio vedama terapinė suaugusių savaitgalio stovykla, saugioje erdvėje gamtos apsuptyje kviečianti sustoti ir išgirsti save, giliau pažvelgti į tai, kaip gyveni – kas esi, ko iš tiesų nori, kokius elgesio modelius nešiesi per gyvenimą, kaip kuri ir palaikai santykius, ir keisti tai, kas netenkina bei gyventi autentišką, prasmingą gyvenimą.
Registracija iki birželio 5 d.:
https://forms.gle/7DdVPMuQyaFqArsg7
Dalyvavimas šioje stovykloje padės:
– geriau suprasti save ir savo vidinius procesus
– tyrinėti ir keisti pasikartojančius elgesio modelius
– atpažinti, kas trukdo gyventi pilnai ir autentiškai
– tyrinėti sveikų ribų, santykių ir gyvenimo pasirinkimų temas
– atrasti naujus būdus augti, keistis ir rinktis prasmingą, sąmoningą gyvenimą
Kas laukia?
– psichologinių teorinių žinių ir patyriminių savęs pažinimo užduočių balansas
– grupiniai užsiėmimai ir geštalto psichoterapijos patyrimas
– asmeninės refleksijos laikas ir galimybė individualioms konsultacijoms su psichoterapeutu
– kūrybinė veikla, meno terapija (išraiška per spalvas, formas, vizualizaciją)
– atsipalaidavimo ir streso, nerimo mažinimo praktikos
gamtos terapija
Savaitgalis skirtas suaugusiems žmonėms, kurie siekia
– gilesnio ryšio su savimi
– daugiau aiškumo savo gyvenime ir santykiuose
– pokyčio, augimo, sąmoningumo
– drąsos gyventi autentiškai ir prasmingai
KADA Birželio 13-15 d.
KUR Sodyboje ant upės kranto, gamtos apsuptyje Kėdainių rajone
KIEK 220 eurų asmeniui
Įskaičiuota viskas:
– dvi nakvynės (apgyvendinimas po vieną kambaryje, esant poreikiui – galima gyventi dviese)
– maitinimas 3 k. dienoje bei kava, užkandžiai
– dalyvavimas visuose stovyklos užsiėmimuose bei visos reikiamos priemonės
Yra galimybė apsistoti nuosavoje palapinėje sodybos teritorijoje, tuomet dalyvio įnašas 170 eurų asmeniui.
Atvykimas birželio 13 d. nuo 16:00, pradžia 17:00.
Išvykimas birželio 15 d pavalgius pietus, 13:00.
STOVYKLOS METU TYRINĖSIME:
– KAS AŠ ESU? – sąmoningumo, ribų ir pasirinkimo tyrinėjimas.
Apie asmenybės funkcijas geštalto psichoterapijos požiūriu ir gebėjimą atpažinti tikruosius savo poreikius, norus bei rinktis sąmoningai.
– MANO ISTORIJA IR SANTYKIŲ ĮTAKA šiandienai.
Apie mūsų prieraišumo tipus, vaikystės patirtis, santykius su artimiausiais ir kaip visa tai suformavo mūsų savivoką, elgesį bei ryšį su kitais šiandien.
– Kodėl elgiuosi ir reaguoju taip, kaip elgiuosi ir reaguoju? – Apie ELGESIO MODELIUS/psichologinius gynybos mechanizmus: kaip jie formuojasi, kada mus saugo ir padeda, o kada riboja mūsų galimybes augti ir kurti tikrą ryšį? Šiek tiek apie juos:
** NUOSTATOS, normos, įsitikinimai – apie tai, ką esame „prariję“, perėmę iš aplinkos, kokie įsitikinimai mus formuoja, kaip jie veikia mūsų pasirinkimus, ribas ir vertės jausmą.
Gilinsimės, kaip tam tikros nuostatos ar „tiesos“ apie save ir pasaulį įsitvirtino dar vaikystėje.
Mokysimės atpažinti, kurie įsitikinimai padeda, o kurie trukdo gyventi autentiškai.
Tyrinėsime, kaip atskirti tikrąjį savo balsą nuo to, ką įskiepijo kiti – tėvai, aplinka, visuomenė.
** PROJEKCIJA – suprasite, kaip kartais savo jausmus (baimę, gėdą, pyktį ir kitus) nesąmoningai galime matyti kituose. Mokysimės atpažinti situacijas, kuriose neįsisąmoninti jausmai „iškeliauja“ į išorę. Taip pat – užduoti sau klausimus, kurie padeda sugrįžti į save.
** SUSILIEJIMAS – kai dingsta ribos tarp manęs ir kitų…
Atpažinsite momentus, kai per stipriai prisitaikėte, kad tik išliktumėte santykyje. Tyrinėsime, kaip susiliejimas su kitais trukdo girdėti savo poreikius, norus, kaip kurti artumą neprarandant savasties.
** NEIŠREIŠKIMAS – išmoksite atpažinti, kaip užslopinti jausmai, neišreikšti poreikiai virsta vidine įtampa, savikritika, nuovargiu ar net kūno simptomais, fizinėmis reakcijomis.
Tyrinėsime, kaip išreikšti pyktį, liūdesį, nusivylimą ir kitus jausmus, neužgaunant nei savęs, nei kito.
** KONTROLĖ – tyrinėsime, kaip pernelyg intensyvūs apmąstymai gali trukdyti būti „čia ir dabar“. Patirsite, kaip mažiau kontroliuodami patirtį, galime gyventi giliau ir tikriau.
** VENGIMAS – kai vengiame to, kas jautru ir tikra… Atpažinsite, ar/kaip vengiate kontakto bei patyrinėsite, kaip saugiai priartėti prie to, kas jums iš tiesų svarbu. Praktikuosite sąmoningą buvimą su savimi ir kitu – be bėgimo nuo kontakto, nepatogių temų.
** NUSIJAUTRINIMAS – tam, kad galėtume „išgyventi“, praeityje teko nujautrinti tam tikrus savo jausmus – nustoti jausti skausmą, pyktį, liūdesį ar net džiaugsmą. Šis prisitaikymas padėjo tada, kai buvome bejėgiai ar kai aplinka nebuvo saugi šiems patyrimams reikšti, tačiau laikui bėgant ši apsauga gali imti mus riboti: sunku suprasti, ką iš tikrųjų jaučiu, nebežinau, ko noriu, jaučiuosi atsijungęs, tuščias arba „lyg ne aš“, sunku užmegzti tikrus, artimus santykius.
Tyrinėsime, kaip vėl prisiliesti prie savo pojūčių ir jausmų, grįžti į kontaktą su savimi. Kai atgauname šį jautrumą, atsiranda daugiau gyvybingumo, vidinės krypties ir autentiško ryšio su savimi ir kitais.
Ši stovykla – terapinė erdvė tavo tikrumui ir pokyčiui! Kviečiame atsigręžti į save su švelnumu, smalsumu ir drąsa.
Registracija iki birželio 5 d.:
https://forms.gle/7DdVPMuQyaFqArsg7