Terapinė stovykla

2026 m. stovykla vyks birželio 26-28 d. ramioje vietoje, sodyboje ant upės kranto Kėdainių rajone.

Jei pastaruoju metu jaučiate daugiau nerimo, įtampos ar neaiškumo, sudėtinga priimti svarbius sprendimus, norite suprasti savo jausmus, poreikius, elgesį, lengviau brėžti ribas ar tiesiog stabtelėti ir patyrinėti save – ši stovykla skirta Jums. Erdvė sustoti, išsigryninti ir išgirsti save.

Tai savaitgalis, po kurio išvykstate su daugiau aiškumo, vidinės ramybės ir stipresniu pasitikėjimu savimi bei savo pasirinkimais.

Sertifikuotų psichoterapeutų vedama terapinė suaugusių asmenų savaitgalio stovykla KISMAS saugioje erdvėje gamtos apsuptyje, ramioje sodyboje ant upės kranto Kėdainių rajone, kviečianti giliau pažvelgti į tai, kaip gyveni – kas esi, ko iš tiesų nori, kokius elgesio modelius nešiesi per gyvenimą, kaip kuri ir palaikai santykius, ir keisti tai, kas netenkina bei gyventi autentišką, prasmingą gyvenimą.

Pasitelksime geštalto psichoterapijos metodus, patyrimines, kūrybines veiklas, asmeninės refleksijos užduotis, gamtos terapiją.

Šalia formalios stovyklos dalies, dalyviai turės laiko maudynėms upėje ar sodybos teritorijoje esančiame tvenkinyje, pasivaikščiojimams gamtoje, bendrystei su kitais ar, esant poreikiui, vienumos laikui.

Viskas įskaičiuota:
– 2 nakvynės – gyvenimas PO VIENĄ kambaryje arba, esant poreikiui, dviese
– maitinimas 3 k. per dieną (šviežias, vietoje gaminamas maistas) + kavos pertraukėlės ir užkandžiai
– dalyvavimas programoje ir visos reikiamos priemonės

Registruojantis iki 2026 gegužės 31d. 300 eur/asm
Registruojantis nuo 2026 birželio 1 d. 340 eur/asm
(mokėjimą galima paskirstyti į dvi dalis, registracija patvirtinamą sumokėjus 150 eurų I mokėjimo dalį)

Registracija:

https://forms.gle/ZZiVEz1QgZMNiE7c7

Stovyklą veda:

– Geštalto psichoterapeutė, supervizorė Laura Pasavodskytė, Kismas konsultavimo ir mokymų centro vadovė, dirbanti tiek psichoterapinį (konsultuoja individualiai bei poras/šeimas), tiek supervizinį darbą – konsultuoja kitus pagalbos profesijų specialistus bei veda kvalifikacijos tobulinimo mokymus. Lydi žmones per pokytį – nuo pasimetimo ir vidinės įtampos link aiškumo ir gyvesnio santykio su savimi ir kitais.

– Geštalto psichoterapeutas Arūnas Jankauskis, edukologas, teologas, mokymų lektorius, dirbantis tiek individualiai, tiek su poromis bei šeimomis, vedantis psichoterapines grupes, lydintis žmones netekties ir gedėjimo patirtyse, nemažai dėmesio skiriantis dvasingumo ir prasmės temoms.

Dalyvavimas šioje stovykloje padės:

  • sumažinti vidinę įtampą ir nerimą, geriau suprasti, kas jį kelia
  • išmokti būti su savo jausmais, jų neperkraunant ir neužstrigus juose
  • įgyti daugiau aiškumo – tiek savyje, tiek svarbiuose gyvenimo sprendimuose
  • geriau suprasti savo poreikius ir priimti sprendimus
  • atpažinti ir keisti pasikartojančius elgesio modelius
  • stiprinti vidinį stabilumą, balansą ir pasitikėjimą savimi
  • kurti sveikesnius santykius ir brėžti aiškesnes ribas

Kas laukia?
– psichologinių teorinių žinių ir patyriminių savęs pažinimo užduočių balansas
– grupiniai užsiėmimai ir geštalto psichoterapijos patyrimas
– asmeninės refleksijos laikas ir galimybė individualioms konsultacijoms su psichoterapeutu
– kūrybinė veikla, meno terapija (išraiška per spalvas, formas, vizualizaciją)
– atsipalaidavimo ir streso, nerimo mažinimo praktikos
gamtos terapija

STOVYKLOS METU TYRINĖSIME:

– KAS AŠ ESU? – sąmoningumo, ribų ir pasirinkimo tyrinėjimas.
Apie asmenybės funkcijas geštalto psichoterapijos požiūriu ir gebėjimą atpažinti tikruosius savo poreikius, norus bei rinktis sąmoningai.

– MANO ISTORIJA IR SANTYKIŲ ĮTAKA šiandienai.
Apie mūsų prieraišumo tipus, vaikystės patirtis, santykius su artimiausiais ir kaip visa tai suformavo mūsų savivoką, elgesį bei ryšį su kitais šiandien.

– Kodėl elgiuosi ir reaguoju taip, kaip elgiuosi ir reaguoju? – Apie ELGESIO MODELIUS/psichologinius gynybos mechanizmus: kaip jie formuojasi, kada mus saugo ir padeda, o kada riboja mūsų galimybes augti ir kurti tikrą ryšį? Šiek tiek apie juos:

** NUOSTATOS, normos, įsitikinimai – apie tai, ką esame „prariję“, perėmę iš aplinkos, kokie įsitikinimai mus formuoja, kaip jie veikia mūsų pasirinkimus, ribas ir vertės jausmą.
Gilinsimės, kaip tam tikros nuostatos ar „tiesos“ apie save ir pasaulį įsitvirtino dar vaikystėje.
Mokysimės atpažinti, kurie įsitikinimai padeda, o kurie trukdo gyventi autentiškai.
Tyrinėsime, kaip atskirti tikrąjį savo balsą nuo to, ką įskiepijo kiti – tėvai, aplinka, visuomenė.

** PROJEKCIJA – suprasite, kaip kartais savo jausmus (baimę, gėdą, pyktį ir kitus) nesąmoningai galime matyti kituose. Mokysimės atpažinti situacijas, kuriose neįsisąmoninti jausmai „iškeliauja“ į išorę. Taip pat – užduoti sau klausimus, kurie padeda sugrįžti į save.

** SUSILIEJIMAS – kai dingsta ribos tarp manęs ir kitų…
Atpažinsite momentus, kai per stipriai prisitaikėte, kad tik išliktumėte santykyje. Tyrinėsime, kaip susiliejimas su kitais trukdo girdėti savo poreikius, norus, kaip kurti artumą neprarandant savasties.

** NEIŠREIŠKIMAS – išmoksite atpažinti, kaip užslopinti jausmai, neišreikšti poreikiai virsta vidine įtampa, savikritika, nuovargiu ar net kūno simptomais, fizinėmis reakcijomis.
Tyrinėsime, kaip išreikšti pyktį, liūdesį, nusivylimą ir kitus jausmus, neužgaunant nei savęs, nei kito.

** KONTROLĖ – tyrinėsime, kaip pernelyg intensyvūs apmąstymai gali trukdyti būti „čia ir dabar“. Patirsite, kaip mažiau kontroliuodami patirtį, galime gyventi giliau ir tikriau.

** VENGIMAS – kai vengiame to, kas jautru ir tikra… Atpažinsite, ar/kaip vengiate kontakto bei patyrinėsite, kaip saugiai priartėti prie to, kas jums iš tiesų svarbu. Praktikuosite sąmoningą buvimą su savimi ir kitu – be bėgimo nuo kontakto, nepatogių temų.

** NUSIJAUTRINIMAS – tam, kad galėtume „išgyventi“, praeityje teko nujautrinti tam tikrus savo jausmus – nustoti jausti skausmą, pyktį, liūdesį ar net džiaugsmą. Šis prisitaikymas padėjo tada, kai buvome bejėgiai ar kai aplinka nebuvo saugi šiems patyrimams reikšti, tačiau laikui bėgant ši apsauga gali imti mus riboti: sunku suprasti, ką iš tikrųjų jaučiu, nebežinau, ko noriu, jaučiuosi atsijungęs, tuščias arba „lyg ne aš“, sunku užmegzti tikrus, artimus santykius.
Tyrinėsime, kaip vėl prisiliesti prie savo pojūčių ir jausmų, grįžti į kontaktą su savimi. Kai atgauname šį jautrumą, atsiranda daugiau gyvybingumo, vidinės krypties ir autentiško ryšio su savimi ir kitais.

Ši stovykla – terapinė erdvė tavo tikrumui ir pokyčiui!

Kviečiame atsigręžti į save su švelnumu, smalsumu ir drąsa.